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第三，美国哈佛大学近日发表于《英国医学杂志-医学》的两项研究指出，与运动方式单一的人相比，坚持多样化运动的人全因死亡率降低了19%，这是对两项长达三十余年的随访研究进行分析的结果。，详情可参考比特浏览器
此外，当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时，对生命和健康的效益会达到最大值。
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